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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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A carne de vaca, paleta estufada: calorias, proteína e como registar
A carne de vaca, paleta estufada tem 163 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e a gordura adicionada.
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A carne em espetada com legumes: calorias e como registar sem pesar
A carne em espetada com legumes tem 139 kcal por 100 g. Descobre como registar sem precisar de pesar.
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A carne vermelha tem de sair do prato: É mesmo necessário?
A carne vermelha pode não ser necessária na tua alimentação. Vamos explorar se a sua exclusão é realmente benéfica para a saúde.
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A casserole de brócolos: calorias e como registar sem pesar
A casserole de brócolos tem 112 kcal por 100 g. Descobre como registar facilmente sem pesar.
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A casserole de frango com massa: calorias e como registar sem pesar
A casserole de frango com massa tem 128 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua alimentação.
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A cavala estufada: calorias e como registar sem pesar
A cavala estufada tem 114 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixá-la na tua alimentação de forma prática.
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A cavala frita: calorias e como registar sem pesar
A cavala frita tem cerca de 132 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua alimentação sem complicações.
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A cavala fumada: calorias, proteína e como registar
A cavala fumada tem aproximadamente 300 kcal por 100 g. Descobre como encaixar este alimento na tua alimentação diária.
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A cebola: calorias, proteína e como registar
A cebola tem 35 kcal por 100 g. Descobre como as preparações e porções podem alterar este valor.
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A cebola frita: calorias por porção e alternativas
A cebola frita tem 101 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como a incluir na tua dieta.
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A cenoura congelada, assada: calorias, proteína e como registar
A cenoura congelada, assada tem 47 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar na tua ementa.
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A cenoura congelada: calorias, proteína e como registar
A cenoura congelada tem 30 kcal por 100 g. Descobre como integrar este alimento na tua dieta e registar facilmente na Nutrola.
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A cenoura estufada sem gordura: calorias, proteína e como registar
A cenoura estufada sem gordura tem 48 kcal por 100 g. Descobre como incluir este alimento na tua dieta e registar na Nutrola.
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A cerveja dá barriga? Vamos desvendar esta crença
A cerveja não é a única culpada pelo aumento da cintura. O que importa é o total de calorias consumidas e o estilo de vida.
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A cevada: calorias, proteína e como registar
A cevada tem 176 kcal por 100 g e varia consoante a preparação, gordura e dose. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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A chia: calorias, proteína e como registar
A chia tem 486 kcal por 100 g e pode variar consoante a preparação e os ingredientes. Descobre como a incluir no teu dia a dia.
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A chicória com presunto: calorias e como registar sem pesar
A chicória com presunto tem 108 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A ciabatta: calorias, proteína e como registar
A ciabatta tem 255 kcal por 100 g. Descobre o que influencia este valor e como a incluir na tua alimentação.
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A compota de maçã: calorias e como registar sem pesar
A compota de maçã tem 102 kcal por 100 g. Descobre como a preparar e encaixá-la na tua dieta.
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A compota de mirtilo: calorias, proteína e como registar
A compota de mirtilo tem 65 kcal por 100 g, mas várias fatores podem influenciar o valor calórico na vida real.
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A Contagem de Calorias por Voz: É Prática e Eficaz?
Contar calorias por voz é prático e eficaz, mas depende do contexto e da pessoa. Descobre como pode facilitar a tua rotina.
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A costela de frango: calorias, proteína e como registar
A costela de frango tem 298 kcal por 100 g. Descobre como variar e encaixar este alimento na tua dieta.
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A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido: calorias e como registar sem pesar
A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido tem 58 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar.
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A couve de bruxelas estufada com gordura e sal: calorias e como registar sem pesar
A couve de bruxelas estufada com gordura e sal contém 64 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar.
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A couve de bruxelas gratinada com queijo: calorias e como registar sem pesar
A couve de bruxelas gratinada com queijo tem 88 kcal por 100 g e pode variar conforme a preparação e a porção.
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A couve-flor assada: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor assada tem cerca de 50 kcal por 100 g. Descobre como registar na Nutrola e encaixar na tua dieta.
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A couve-flor com carne picada e queijo gratinado: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor com carne picada e queijo gratinado tem 127 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta refeição no teu dia.
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A couve-flor com manteiga: calorias, proteína e como registar
A couve-flor com manteiga tem 46 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar este alimento na tua dieta.
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A couve-flor congelada: calorias, proteína e como registar
A couve-flor congelada tem 12 kcal por 100 g. Descobre como registar e incluir este alimento na tua dieta.
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A couve-flor cozida com molho branco: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor cozida com molho branco tem 48 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar na Nutrola.
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A couve-flor em conserva: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor em conserva tem 49 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A couve-flor empanada: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor empanada tem 246 kcal por 100 g. Descobre como registar facilmente na Nutrola e encaixar na tua alimentação diária.
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A couve-flor estufada: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor estufada tem 38 kcal por 100 g e é fácil de encaixar na tua dieta. Descobre como registar na Nutrola sem pesar.
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A coxa de frango assada com pele: calorias, proteína e como registar
A coxa de frango assada com pele tem 226 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua ementa diária.
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A coxa de frango assado (carne apenas): calorias e como registar sem pesar
A coxa de frango assado tem 172 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A coxinha de frango: calorias, proteína e como registar
A coxinha de frango tem 204 kcal por 100 g e é uma opção deliciosa que pode variar em calorias dependendo da preparação.
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A coxinha de frango crua: calorias, proteína e como registar
A coxinha de frango crua tem 155 kcal por 100 g, mas o valor pode variar com a preparação e a dose que escolhes.
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A creme de ricota: calorias, proteína e como registar
A creme de ricota tem 158 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua alimentação e registar na Nutrola.
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A croissant misto com manteiga: calorias por porção e alternativas
A croissant misto com manteiga tem 420 kcal por 100 g, variando conforme a preparação e o tamanho da dose.
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A croissant padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
A croissant padaria portuguesa contém cerca de 412 kcal por 100 g, variando com a preparação e o tamanho da dose.
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A dáguia: calorias, proteína e como registar
A dáguia tem 70 kcal por 100 g. Descobre como a preparar e encaixar na tua dieta diária.
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A dieta cetogénica é saudável? Um olhar crítico.
A dieta cetogénica pode ser saudável, mas tem prós e contras a considerar, especialmente na vida real portuguesa.
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A dieta cetogénica emagrece? O que dizem os especialistas?
A dieta cetogénica pode ajudar na perda de peso, mas tem limitações que devem ser consideradas na vida real portuguesa.
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A dieta mediterrânica e a saúde mental: existe uma ligação?
A dieta mediterrânica pode ter um impacto positivo na saúde mental, com benefícios como a redução de sintomas de depressão.
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A dieta mediterrânica é a solução para uma alimentação saudável?
A dieta mediterrânica é uma alimentação saudável e equilibrada, rica em alimentos frescos, mas pode falhar na prática diária em Portugal.
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A dieta mediterrânica e a sua influência na culinária portuguesa
A dieta mediterrânica molda a culinária portuguesa com pratos saudáveis e frescos, refletindo a tradição e ingredientes locais.
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A dieta mediterrânica: o que a torna tão especial?
A dieta mediterrânica é um padrão alimentar saudável, reconhecido como património da UNESCO, que promove a saúde e a convivência social.
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A dieta mediterrânica: um património a preservar.
A dieta mediterrânica é um património da UNESCO que promove uma alimentação saudável com base em alimentos frescos e locais.
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A dieta vegana é sustentável em Portugal?
A dieta vegana pode ser sustentável em Portugal, mas apresenta desafios como a obtenção de proteínas e a adaptação à dieta mediterrânica.
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A dieta vegetariana é equilibrada? Descubra os seus prós e contras.
A dieta vegetariana pode ser equilibrada, mas requer atenção à variedade dos alimentos. Descobre os prós e contras.
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A dobrada: calorias e como registar sem pesar
A dobrada tem 97 kcal por 100 g e varia conforme a preparação. Aprende a registar sem pesar com a Nutrola.
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A dobradinha: calorias e como registar sem pesar
A dobradinha tem 89 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta diária.
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A dourada crua: calorias, proteína e como registar
A dourada crua tem 96 kcal por 100 g. Descobre como integrar este peixe no teu dia e as suas propriedades nutricionais.
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A empada de galinha: calorias por porção e alternativas
A empada de galinha tem 269 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a incluir na tua dieta.
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A enguia cozida: calorias, proteína e como registar
A enguia cozida tem 213 kcal por 100 g. Descobre como encaixar este alimento na tua dieta sem complicações.
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A ervilha: calorias, proteína e como registar
A ervilha tem 87 kcal por 100 g e é uma excelente opção para quem conta calorias. Descobre como registar na Nutrola.
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A ervilha partida: calorias, proteína e como registar
A ervilha partida tem 129 kcal por 100 g e é uma boa fonte de proteína. Aprende a encaixá-la na tua dieta de forma prática.
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A evolução das aplicações de contagem de calorias: o que esperar no futuro?
As aplicações de contagem de calorias estão a evoluir com novas funcionalidades como fotos e leitura de códigos de barras.
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A fajita de frango: calorias e como registar sem pesar
A fajita de frango tem 206 kcal por 100 g. Descobre como as calorias podem variar e como a registar na Nutrola.
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A farelo de soja: calorias, proteína e como registar
A farelo de soja tem 337 kcal por 100 g e pode ser uma adição nutritiva à tua dieta.
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A farinha de aveia: calorias, proteína e como registar
A farinha de aveia tem 360 kcal por 100 g e pode variar dependendo da preparação e dos ingredientes usados.
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A farinha de rosca: calorias, proteína e como registar
A farinha de rosca tem 374 kcal por 100 g. Descobre como a usar no teu dia a dia e como registar na Nutrola.
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A farinheira: o que é e como registar
A farinheira é um enchido tradicional português, feita de farinha de trigo e gordura, típica do Alentejo. Descobre como registar na Nutrola.
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A fartura: calorias por porção e alternativas
A fartura tem 353 kcal por 100 g. Descobre como encaixar na tua dieta e o que influencia o seu valor calórico.
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A fava congelada: calorias, proteína e como registar
A fava congelada tem 64 kcal por 100 g e é uma boa fonte de proteína e fibra. Descobre como a incluir na tua dieta.
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A fava descascada congelada: calorias, proteína e como registar
A fava descascada congelada tem 135 kcal por 100 g e é fácil de incluir nas refeições diárias.
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A feijoada à transmontana: o que é e como registar
A feijoada à transmontana é um prato típico de Trás-os-Montes, mas não tem um valor fiável de calorias. Descobre mais sobre este prato delicioso.
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A fígado de vaca: calorias, proteína e como registar
A fígado de vaca tem 174 kcal por 100 g. Descobre como a preparar e como a incluir na tua ementa de forma prática.
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A filete de tilápia: calorias, proteína e como registar
A filete de tilápia contém 237 kcal por 100 g. Descobre como registar esta refeição na Nutrola.
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A fougasse recheada: calorias e como registar sem pesar
A fougasse recheada tem 306 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A fraldinha: calorias, proteína e como registar
A fraldinha tem 243 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como a incluir na tua dieta.
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A frisée: calorias, proteína e como registar
A frisée tem apenas 18 kcal por 100 g. Descobre como integrar este vegetal na tua alimentação diária.
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A fruta à noite engorda: É verdade?
Comer fruta à noite não engorda, mas o total de calorias ingeridas é que conta.
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A fruta ata: calorias, proteína e como registar
A fruta ata tem 94 kcal por 100 g. Descobre como a preparar e encaixar na tua dieta de forma prática.
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A fruta ata engorda? O que dizem os números
A fruta ata tem 188 kcal por unidade de 200 g. O que importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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A fruta cereja: calorias, proteína e como registar
A fruta cereja contém 56 kcal por 100 g. Descobre como integrar esta fruta no teu dia e o que influencia as suas calorias.
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A fruta cereja engorda? O que dizem os números
A fruta cereja tem 56 kcal por 100 g. O que importa é a soma total de calorias no dia, não um alimento isolado.
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A fruta depois das refeições faz mal?
Comer fruta após as refeições não é prejudicial à saúde, mas pode causar desconforto em algumas pessoas.
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A fruta engorda ou é saudável?
A fruta é saudável e não engorda quando consumida com equilíbrio. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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A fruta nectarina: calorias, proteína e como registar
A fruta nectarina tem 53 kcal por 100 ml, variando conforme a preparação e a dose. Descobre como encaixá-la no teu dia.
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A fruta nectarina engorda? O que dizem os números
A fruta nectarina tem cerca de 80 kcal por porção de 150 g. O que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
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A fruta pinha: calorias, proteína e como registar
A fruta pinha tem 50 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e como registar na Nutrola.
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A fruta pinha engorda? O que dizem os números
A fruta pinha tem 100 kcal por unidade de 200 g. O que conta é o total de calorias que ingeres ao longo do dia.
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A galão e torrada: calorias, proteína e como registar
A galão e torrada tem 218 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta delícia na tua alimentação diária.
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A gelatina zero é permitida no jejum intermitente?
A gelatina zero é permitida no jejum intermitente, mas deve ser consumida com moderação. Descobre mais sobre este padrão alimentar.
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A ginjinha: o que é e como registar
A ginjinha é um licor doce de ginjas, típico de Lisboa, sem valor calórico fiável. Descobre como a registar na Nutrola.
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A goiaba engorda? O que dizem os números
A goiaba tem 68 kcal por porção de 150 g; o que conta é o total de calorias no dia.
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A gordura engorda ou é um mito?
A gordura na alimentação não é a única responsável pelo aumento de peso. O que realmente importa é o equilíbrio calórico.
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A gordura saturada é sempre má? O que realmente sabemos
A gordura saturada não é sempre má; as opiniões variam entre prejudicial e moderada. Vamos explorar este tema.
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A graviola: calorias, proteína e como registar
A graviola tem 66 kcal por 100 g. Descobre como incluir este fruto tropical no teu dia a dia e registar na Nutrola.
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A hambúrguer de vaca: calorias e como registar sem pesar
A hambúrguer de vaca tem 102 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A importância da adesão a longo prazo na perda de peso
A adesão a hábitos saudáveis é essencial para a perda de peso duradoura. Descobre como manter a motivação a longo prazo.
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A importância da consulta com um nutricionista na diabetes
A consulta com um nutricionista é crucial para quem tem diabetes, ajudando na gestão alimentar e saúde.
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A importância da descrição por voz nas aplicações de contagem de calorias
A descrição por voz nas apps de contagem de calorias facilita o registo das refeições, tornando o processo mais prático e eficiente.
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A importância da dieta mediterrânica: um património a preservar?
A dieta mediterrânica é um património da UNESCO que promove uma alimentação saudável, mas enfrenta desafios na prática em Portugal.
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A importância da fibra na dieta: como garantir a ingestão adequada?
A ingestão adequada de fibra é de 25 g por dia. Descobre como incluir mais fibra na tua dieta e melhorar a tua saúde digestiva.
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A importância da hidratação na alimentação saudável
A hidratação é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Descobre como manter-te hidratado na tua alimentação diária.
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A importância da variedade na alimentação sem glúten
A variedade na alimentação sem glúten é fundamental para garantir uma dieta equilibrada e nutritiva.
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A importância das macros: como as aplicações ajudam a monitorizar a sua alimentação?
As aplicações de contagem de calorias facilitam o acompanhamento das macros na alimentação, tornando o processo mais prático e eficiente.
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A importância das macros: como as apps ajudam a equilibrar a sua dieta
As aplicações de contagem de calorias são ferramentas úteis para monitorizar os macronutrientes na tua dieta.