A coxa de frango assado (carne apenas): calorias e como registar sem pesar

A coxa de frango assado (carne apenas) tem 172 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da coxa de frango assado?

O valor calórico pode variar por vários fatores, como:

• Preparação: a forma como o frango é cozinhado pode adicionar calorias, como o uso de óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: se a coxa tiver pele ou se for assada com gordura, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: em Portugal, uma coxa pode variar em peso, influenciando o total de calorias consumidas.

Como encaixar a coxa de frango assado num dia de calorias controladas

Se estás a contar calorias, a coxa de frango assado pode ser uma boa fonte de proteína. Considera combiná-la com vegetais ou hidratos de carbono saudáveis para equilibrar a refeição.

Se te interessa saber mais sobre a composição nutricional, dá uma olhada na tabela abaixo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	172	27,7	0,0	6,8

Como registar a coxa de frango na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "BBQ Rotisserie Chicken Drumstick (meat only)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O pão de carne de frango: calorias e como registar sem pesar
• O frango ou peru com noodles e molho de carne: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.