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Alimentação, calorias e gestão de peso, explicados de forma clara, em português de Portugal.
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Calorias da aguardente, do medronho e das bebidas brancas
As calorias da aguardente, do medronho e das bebidas brancas variam entre 200 e 350 calorias por 100 ml, dependendo do teor alcoólico e dos açúcares adicionados. É fácil esquecer estas calorias ao registar o dia.
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Calorias da aletria
A aletria tem cerca de 120 a 150 calorias por 100 g. O valor calórico varia consoante os ingredientes e o modo de confeção.
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Calorias da batata a murro
A batata a murro tem cerca de 90 a 100 calorias por 100 g. O valor calórico pode variar consoante a confeção e ingredientes utilizados.
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Calorias da bolacha Maria: por bolacha e por pacote
A bolacha Maria tem cerca de 35 calorias por unidade. Descobre como contabilizar as calorias deste snack clássico.
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Calorias da Frize e das águas com gás e sabor
As águas com gás e sabor, como a Frize, têm calorias que variam entre 0 e 20 por 100 ml. O teor de açúcar e o tipo de bebida influenciam este valor.
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Calorias da queijada de Sintra
A queijada de Sintra contém aproximadamente 300 a 350 calorias por 100 g. Este valor pode variar consoante o modo de confeção e os ingredientes utilizados.
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Calorias da Sagres: mini, média e caneca
As calorias da Sagres variam entre 40 e 45 kcal por 100 ml, dependendo da versão. Descobre mais sobre as diferentes embalagens e como registar na Nutrola.
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Calorias da sangria: caseira e de garrafa
A sangria, seja caseira ou de garrafa, apresenta cerca de 50 a 80 calorias por 100 ml. O valor varia consoante os ingredientes utilizados e o teor alcoólico.
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Calorias da sericaia
A sericaia tem aproximadamente 200 a 300 calorias por 100 g. Este doce alentejano é rico em ovos e açúcar, o que influencia o seu valor calórico.
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Calorias da tarte de amêndoa
A tarte de amêndoa tem cerca de 350 a 450 calorias por 100 g. O valor calórico pode variar consoante os ingredientes e o modo de confeção.
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Calorias da tigelada
A tigelada, um doce tradicional, tem cerca de 250 a 350 calorias por 100 g. O valor calórico varia conforme a receita e o modo de confeção.
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Calorias da torta de Azeitão
A torta de Azeitão tem cerca de 300 a 400 calorias por 100 g. O valor calórico pode variar consoante a receita e o modo de confeção.
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Calorias das favas guisadas
As favas guisadas têm cerca de 100 a 150 calorias por 100 g. O valor calórico pode variar dependendo dos ingredientes e do modo de confeção.
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Calorias das lulas grelhadas
As lulas grelhadas têm cerca de 120 a 150 calorias por 100 g. O valor calórico pode variar consoante a forma de confeção e o azeite utilizado.
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Calorias das torradas com manteiga: uma, duas ou três
As calorias das torradas com manteiga variam consoante a quantidade de manteiga utilizada. Descobre quantas calorias têm uma, duas ou três torradas.
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Calorias de um batido de morango
Os batidos de morango variam entre 40 e 80 calorias por 100 ml. O valor calórico depende dos ingredientes e da forma de preparação.
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Calorias do bife à café
O bife à café tem cerca de 250 a 300 calorias por 100 g. Este valor pode variar consoante o modo de confeção e os acompanhamentos.
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Calorias do bolo de bolacha: por fatia
O bolo de bolacha tem cerca de 350 a 450 calorias por fatia. O valor calórico pode variar consoante os ingredientes e o modo de confeção.
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Calorias do camarão à guilho
O camarão à guilho tem cerca de 150 a 200 calorias por 100 g. Este prato é saboroso, mas o seu valor calórico pode variar consoante a preparação.
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Calorias do choco frito
O choco frito tem aproximadamente 250 a 300 calorias por 100 g. Este valor pode variar consoante o modo de confeção e os ingredientes utilizados.
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Calorias do Compal: néctar, 100% e sem açúcares adicionados
Descobre as calorias dos néctares e sumos Compal, incluindo as diferenças entre as várias opções. Regista facilmente na Nutrola.
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Calorias do leitão da Bairrada
O leitão da Bairrada tem cerca de 300 a 400 calorias por 100 g. Este prato tradicional pode variar bastante em calorias consoante a preparação e a porção.
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Calorias do pão com chouriço
O pão com chouriço tem cerca de 300 a 400 calorias por 100 g, dependendo da receita. A sua composição varia com o tipo de pão e chouriço utilizados.
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Calorias do pastel de Belém (e a diferença para o pastel de nata)
Os pastéis de Belém têm cerca de 250 a 300 calorias por 100 g. Descobre a diferença em relação aos pastéis de nata e como registar na Nutrola.
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Calorias do porto tónico
O porto tónico contém entre 80 a 120 calorias por 100 ml, dependendo da receita. É importante considerar os ingredientes para calcular as calorias reais.
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Calorias do Sumol: laranja e ananás
As calorias do Sumol variam consoante o sabor e a embalagem. Conhece os valores do Sumol de laranja e ananás.
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Calorias dos amendoins torrados
Os amendoins torrados têm aproximadamente 600 calorias por 100 g. A sua contagem calórica pode variar consoante a forma de confeção e a quantidade consumida.
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Calorias dos bolinhos de bacalhau: por unidade
Os bolinhos de bacalhau têm cerca de 70 a 100 calorias por unidade. O seu valor calórico pode variar consoante o tamanho e os ingredientes utilizados.
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Calorias dos doces conventuais: fios de ovos, papos de anjo e toucinho do céu
Os doces conventuais como fios de ovos, papos de anjo e toucinho do céu têm um valor calórico elevado, com cerca de 320 a 400 calorias por 100 g. Cada um destes doces, apesar de serem porções pequenas, é rico em açúcar e gema, o que contribui para o seu valor calórico.
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Calorias dos panados: frango, porco e peru
Os panados de frango, porco e peru têm entre 200 e 300 calorias por 100 g. O modo de confeção e a gordura usada influenciam este valor.
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A abóbora enlatada: calorias e como registar sem pesar
A abóbora enlatada tem 103 kcal por 100 g. Descobre como variam as calorias e como a podes incluir na tua dieta.
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A acelga crua: calorias, proteína e como registar
A acelga crua tem apenas 19 kcal por 100 g, mas o valor pode variar dependendo da preparação e da dose.
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A açorda alentejana: o que é e como registar
A açorda alentejana é uma sopa espessa típica do Alentejo, feita com pão, alho, coentros e azeite. Descobre como registar esta deliciosa refeição.
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A água com limão emagrece? Mito ou realidade?
A água com limão sozinha não emagrece, mas pode ajudar na perda de peso quando aliada a hábitos saudáveis.
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A água das pedras de limão engorda? O que dizem os números
A água das pedras de limão não engorda, pois contém 0 kcal. O que conta é o total de calorias do dia.
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A água engorda? O que dizem os números
A água não engorda, pois tem 0 kcal. O que conta é o total calórico diário e a água pode ser consumida à vontade.
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A água morna com limão tem benefícios reais?
A água morna com limão pode trazer benefícios, mas não é uma solução milagrosa para a saúde ou para a perda de peso.
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A albacora congelada frita: calorias, proteína e como registar
A albacora congelada frita tem 143 kcal por 100 g, mas esse valor pode variar. Descobre como a incluir na tua alimentação.
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A aletaria: o que é e como registar
A aletaria é um doce tradicional português, sem valor calórico fiável, feito com massa, leite, açúcar e canela.
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A ameixa verde: calorias, proteína e como registar
A ameixa verde tem 71 kcal por 100 g, podendo variar conforme a preparação e a dose. Aprende a incluí-la no teu dia a dia.
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A amora: calorias, proteína e como registar
A amora tem 47 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua alimentação e o que pode influenciar o seu valor calórico.
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A anchova: calorias, proteína e como registar
A anchova tem 211 kcal por 100 g, e o seu valor pode variar pela preparação e porção. Descobre como encaixá-la na tua dieta.
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A anona: calorias, proteína e como registar
A anona tem 75 kcal por 100 g. Descobre como variar o valor calórico e como encaixar a anona na tua alimentação.
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A antepasto de berinjela: calorias, proteína e como registar
A antepasto de berinjela tem 33 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e como registar na Nutrola.
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A arte de grelhar sardinha assada: dicas e truques
Descobre como grelhar sardinhas de forma perfeita e desfrutar dos sabores do verão em Portugal.
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A asa de frango assada (fast food): calorias, proteína e como registar
A asa de frango assada (fast food) tem 264 kcal por 100 g. Descobre como a incluir na tua alimentação.
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A atum em água: calorias, proteína e como registar
Descobre as calorias do atum em água e como o integrar na tua dieta diária. São apenas 99 kcal por 100 g.
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A aveia engorda? O que dizem os números
A aveia não engorda sozinha; o que importa é o total de calorias do dia. Uma porção de 100 g tem 379 kcal.
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A azeitona: calorias, proteína e como registar
A azeitona tem 162 kcal por 100 g, mas este valor pode variar. Descobre como a incluir na tua dieta de forma prática.
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A baklava: calorias e como registar sem pesar
A baklava tem 459 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar. Descobre como a encaixar na tua dieta e registar na Nutrola.
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A banana assada engorda? O que dizem os números
Uma banana assada tem 161 kcal por 100 g. O importante é o total de calorias consumidas no dia.
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A banana da terra cozida engorda? O que dizem os números
A banana da terra cozida tem 112 kcal por 100 g. O importante é o total calórico do dia, não um alimento isolado.
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A banana da terra engorda? O que dizem os números
Uma banana da terra tem 125 kcal por 100 g. O que conta é o total calórico do dia, não um alimento isolado.
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A banana engorda? Desmistificando este fruto
A banana não engorda, mas deve ser consumida com moderação. Descobre como incluí-la na tua dieta.
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A banana engorda? O que dizem os números
Uma banana tem cerca de 107 kcal, mas não engorda por si só. O total de calorias no dia é o que conta.
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A banana seca engorda? O que dizem os números
A banana seca tem 365 kcal por 100 g, mas o que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
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A banana split engorda? O que dizem os números
Uma banana split tem 199 kcal. O que conta é o total do dia, não o alimento isolado.
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A barriga de porco: calorias, proteína e como registar
A barriga de porco tem 358 kcal por 100 g. Descobre como a preparação e a porção influenciam as calorias.
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A batata assada com carne: calorias e como registar sem pesar
A batata assada com carne tem cerca de 160 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e como encaixá-la no teu dia.
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A batata assada com chili: calorias e como registar sem pesar
A batata assada com chili tem 143 kcal por 100 g, mas as calorias variam conforme a preparação e a dose.
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A batata assada com legumes: calorias e como registar sem pesar
A batata assada com legumes tem 142 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar este prato na tua dieta.
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A batata assada com manteiga: calorias e como registar sem pesar
A batata assada com manteiga tem 125 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta sem complicações.
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A batata branca: calorias, proteína e como registar
A batata branca tem 69 kcal por 100 g e varia conforme a preparação e a dose. Descobre como encaixá-la na tua alimentação.
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A batata: calorias, proteína e como registar
A batata tem 80 kcal por 100 g, mas este valor pode variar dependendo da preparação e da gordura adicionada.
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A batata cozida com casca: calorias e como registar sem pesar
A batata cozida com casca tem 126 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la no teu dia sem pesar.
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A batata cozida sem casca: calorias e como registar sem pesar
A batata cozida sem casca tem 126 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar no teu dia.
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A batata cozida sem pele: calorias, proteína e como registar
A batata cozida sem pele tem 86 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e a melhor forma de a registar.
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A batata crua: calorias, proteína e como registar
A batata crua tem 119 kcal por 100 g e pode variar conforme a preparação e a dose. Aprende a registar na Nutrola.
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A batata doce: calorias, proteína e como registar
A batata doce tem 63 kcal por 100 g. Descobre como variar a preparação e como encaixá-la na tua dieta diária.
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A batata enlatada sem gordura: calorias e como registar sem pesar
A batata enlatada sem gordura tem 60 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixá-la na tua dieta.
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A batata frita: calorias por porção e alternativas
A batata frita tem 134 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como encaixar este alimento na tua dieta.
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A batata inglesa: calorias, proteína e como registar
A batata inglesa tem 69 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como a incluir na tua dieta diária.
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A batata nova: calorias, proteína e como registar
A batata nova tem 72 kcal por 100 g. Descobre como variar as calorias e encaixá-la no teu dia.
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A batata realmente engorda?
A batata não engorda por si só, mas a forma como a preparas e o que comes com ela pode influenciar o teu peso.
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A beringela crua: calorias e como registar sem pesar
A beringela crua tem apenas 21 kcal por 100 g, mas isso pode variar na prática. Descobre como registar na Nutrola.
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A beringela frita em fatias: calorias e como registar sem pesar
A beringela frita em fatias tem 76 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar este prato na tua dieta.
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A beringela grelhada: calorias e como registar sem pesar
A beringela grelhada tem 38 kcal por 100 g. Descobre como inclui-la na tua dieta e regista as calorias facilmente.
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A beterraba agridoce estufada: calorias e como registar sem pesar
A beterraba agridoce estufada tem cerca de 60 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A beterraba em conserva: calorias, proteína e como registar
A beterraba em conserva tem 70 kcal por 100 g e é fácil de incluir na tua dieta. Aprende como registar na Nutrola.
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A beterraba enlatada sem açúcar: calorias, proteína e como registar
A beterraba enlatada sem açúcar tem 29 kcal por 100 g. Descobre como incluí-la no teu dia a dia e como registar na Nutrola.
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A beterraba estufada: calorias e como registar sem pesar
A beterraba estufada tem 62 kcal por 100 g, mas as calorias podem variar com a preparação e adição de ingredientes.
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A beterraba estufada com molho branco: calorias e como registar sem pesar
A beterraba estufada com molho branco tem 27 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar tudo na Nutrola.
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A bife da vazia: calorias, proteína e como registar
O bife da vazia tem 194 kcal por 100 g. Descobre como encaixar esta proteína no teu dia e o que influencia as suas calorias.
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A bologna: calorias, proteína e como registar
A bologna tem 306 kcal por 100 g. Descobre como este valor pode variar e como a incluir na tua alimentação diária.
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A bratwurst frita: calorias por porção e alternativas
A bratwurst frita tem 252 kcal por 100 g. Descobre como incluir este alimento na tua dieta e o que pode influenciar as calorias.
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A bresaola: calorias, proteína e como registar
A bresaola tem 165 kcal por 100 g. Descobre como este alimento se encaixa na tua dieta e como registar na Nutrola.
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A burrata: calorias, proteína e como registar
A burrata tem 287 kcal por 100 g. Descobre como encaixá-la na tua dieta e o que influencia as suas calorias.
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A canela é segura para grávidas?
A canela pode ser consumida com moderação durante a gravidez, mas é sempre melhor consultar um profissional de saúde.
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A canela emagrece? Vamos esclarecer este assunto
A canela não emagrece diretamente, mas pode ajudar indiretamente no processo de perda de peso.
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A carne com legumes: calorias e como registar sem pesar
A carne com legumes tem 122 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta diária.
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A carne de frango, crua: calorias, proteína e como registar
A carne de frango, crua, tem 173 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar na tua ementa.
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A carne de porco à alentejana: o que é e como registar
A carne de porco à alentejana é um prato típico que combina carne de porco e amêijoas. Descobre como registar esta delícia na Nutrola.
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A carne de vaca assada: calorias, proteína e como registar
A carne de vaca assada tem 147 kcal por 100 g. Descobre como a preparação e a dose podem influenciar as calorias.
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A carne de vaca: calorias, proteína e como registar
A carne de vaca tem 167 kcal por 100 g. Descobre como as calorias variam e como a incluir na tua dieta.
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A carne de vaca com arroz e molho: calorias e como registar sem pesar
A carne de vaca com arroz e molho tem 137 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A carne de vaca com batatas: calorias e como registar sem pesar
A carne de vaca com batatas tem cerca de 133 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar no teu dia.
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A carne de vaca com batatas e legumes (molho de tomate): calorias e como registar sem pesar
A carne de vaca com batatas e legumes (molho de tomate) tem 126 kcal por 100 g. Descobre como registar facilmente na Nutrola.
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A carne de vaca com massa: calorias e como registar sem pesar
A carne de vaca com massa tem 189 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A carne de vaca com noodles e molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
A carne de vaca com noodles e molho de tomate tem 115 kcal por 100 g. Descobre como registar sem pesar e encaixar na tua dieta.
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A carne de vaca grelhada: calorias, proteína e como registar
A carne de vaca grelhada tem 144 kcal por 100 g. Descobre como registar e encaixar na tua dieta diária.