A albacora congelada frita: calorias, proteína e como registar

A albacora congelada frita tem 143 kcal por 100 g. Este valor pode variar dependendo de como a preparas e da quantidade de gordura que adicionas.

O que influencia as calorias da albacora congelada frita?

As calorias da albacora congelada frita podem ser afetadas por vários fatores:

• Preparação: Se a albacora for frita em óleo, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: A quantidade de gordura que utilizas para fritar pode influenciar o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, o que também altera a contagem de calorias.

Como encaixar a albacora congelada frita no teu dia?

Se estás a contar calorias, a albacora congelada frita pode ser uma boa fonte de proteína. Com 32,3 g de proteína por 100 g, é uma opção interessante para incluir nas tuas refeições. Podes combiná-la com legumes ou uma salada para equilibrar a refeição. Assim, consegues manter uma alimentação variada e nutritiva.

Se preferires, podes usar a albacora como ingrediente principal numa sandes ou numa salada, garantindo que a refeição se mantém saborosa e saudável.

Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem teres de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	143	32,3	0,0	1,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Albacore deep-frozen, fried without fat (pan)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Albacora congelada estufada ou albacora congelada frita: qual tem menos calorias?
• Calorias da albacora congelada: por 100 g e por porção
• Batata frita ou batata assada: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.