A banana split engorda? O que dizem os números
Uma banana split tem 199 kcal por unidade de 100 g. Nenhum alimento isolado engorda, o que importa é o total calórico do teu dia.
Calorias e contexto alimentar
Ao considerar uma dieta de 2000 kcal, a banana split representa uma parte do total. Se consumires uma banana split, ainda tens bastante espaço para outras refeições e lanches ao longo do dia.
- A banana split tem 199 kcal por 100 g.
- É importante equilibrar o que comes ao longo do dia.
- Outros alimentos também contribuem para o total calórico.
Composição nutricional
Além das calorias, a banana split contém:
- Proteínas: 2,4 g
- Hidratos de carbono: 32,6 g
- Gordura: 6,9 g
- Fibra: 1,0 g
Estes valores são por cada 100 g, por isso é bom ter em mente a porção que consumes.
Como contabilizar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 199 | 2,4 | 32,6 | 6,9 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Banana split".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma banana split?
Uma banana split tem 199 kcal por unidade de 100 g.
O que importa na alimentação?
O que importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
Como posso registar a minha alimentação?
Na Nutrola, podes registar a alimentação por fotografia, código de barras ou descrição de voz.