Calorias da batata a murro

A batata a murro tem cerca de 90 a 100 calorias por 100 g. Este valor pode variar consoante a forma como é confeccionada, a gordura utilizada e o tamanho da porção servida.

O que influencia as calorias da batata a murro?

As calorias da batata a murro podem ser influenciadas por vários factores, como:

• Modo de confeção: A batata pode ser cozida, assada ou frita, e cada método altera o valor calórico. Por exemplo, a batata frita terá muito mais calorias do que a batata assada.
• Gordura utilizada: Se adicionares azeite ou manteiga, o número de calorias aumenta. O azeite regado no final é uma prática comum que, apesar de adicionar sabor, também acrescenta calorias.
• Tamanho da dose: Uma porção típica portuguesa pode variar entre 150 g a 200 g, o que significa que as calorias totais podem oscilar entre 135 a 200 calorias, dependendo da quantidade servida.

Como registar a batata a murro na Nutrola?

Registar a batata a murro na Nutrola é simples e rápido. Podes fazê-lo de três maneiras:

1. Fotografia: Tira uma foto da tua refeição e a aplicação reconhece automaticamente os alimentos.
2. Código de barras: Se a batata a murro foi comprada embalada, basta escanear o código de barras para obter os valores nutricionais.
3. Por voz: Descreve a tua refeição em voz alta e a Nutrola regista-a para ti.

Qual é o valor nutricional da batata a murro?

Além das calorias, a batata a murro é uma fonte modesta de nutrientes. Por 100 g, pode conter cerca de:

• Hidratos de carbono: 20 g
• Proteínas: 2 g
• Gorduras: 0,1 g (sem adição de azeite)
• Fibra: 2 g

Assim, a batata a murro, quando preparada de forma simples, é uma opção saudável e nutritiva.

Para mais informações sobre os valores nutricionais, consulta as nossas fontes.

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