A carne de vaca: calorias, proteína e como registar
A carne de vaca tem 167 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da carne de vaca?
O valor calórico da carne de vaca pode variar de acordo com:
- Preparação: grelhada, assada ou frita pode alterar as calorias.
- Gordura adicionada: molhos ou temperos ricos em gordura aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: as porções que costumas consumir podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar a carne de vaca num dia normal?
Se contas calorias, a carne de vaca pode ser uma boa fonte de proteína. Por exemplo, ao planear o teu pequeno-almoço ou jantar, considera combiná-la com vegetais e hidratos de carbono em quantidades adequadas. Assim, consegues equilibrar a tua dieta e manter-te dentro do limite de calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 167 | 26,2 | 0,0 | 6,9 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do teu dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de carne de vaca?
100 g de carne de vaca têm 167 kcal.
Como posso preparar carne de vaca de forma saudável?
Podes grelhar ou assar a carne de vaca, evitando frituras e gorduras adicionais.
A carne de vaca é uma boa fonte de proteína?
Sim, a carne de vaca contém 26,2 g de proteína por 100 g, tornando-a uma ótima opção para incluir na dieta.