A baklava: calorias e como registar sem pesar

A baklava tem 459 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da baklava?

O valor calórico da baklava pode variar por várias razões:

• Preparação: A forma como é feita pode alterar as calorias, especialmente se forem adicionadas mais gorduras.
• Gordura adicionada: Ingredientes como manteiga ou óleo vão aumentar a contagem calórica.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho da fatia pode variar, afetando assim a quantidade total de calorias consumidas.

Como encaixar a baklava no teu dia?

Se estás a contar calorias, é importante saber como incluir a baklava na tua ementa. Por exemplo, podes optar por uma fatia como sobremesa após uma refeição leve, equilibrando assim o total de calorias do dia. Uma estratégia é ajustar as outras refeições, reduzindo um pouco as calorias em pratos principais ou snacks.

Se a baklava tem 459 kcal por fatia, considera o restante das tuas refeições. Assim, consegues manter o teu objetivo calórico sem grandes sacrifícios.

Aqui está uma tabela com mais informações sobre a baklava.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	459	10,4	49,2	24,5

Como registar a baklava na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a baklava de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Baklava (oriental pastry with almonds and syrup)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pizza: calorias e como registar sem pesar
• O bigos: calorias e como registar sem pesar
• O bifana no pão: calorias e como registar sem pesar
• O cachorro quente: calorias e como registar sem pesar
• O bacalhau ao forno: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.