A pizza: calorias e como registar sem pesar

A pizza tem cerca de 233 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da pizza?

O valor calórico da pizza pode variar bastante na vida real. Alguns fatores que influenciam são:

• Preparação: A forma como a pizza é feita, se é caseira ou comprada, pode alterar o conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: Ingredientes como queijos ou molhos extras aumentam as calorias.
• Tamanho da dose: Uma fatia pode ter mais ou menos do que 100 g, afetando o total de calorias.

Como encaixar a pizza num dia normal?

Se estás a contar calorias, a pizza pode ser uma refeição deliciosa e prática. Para te ajudar, considera o seguinte:

• Uma fatia de pizza (150 g) tem cerca de 350 kcal.
• Podes equilibrar as tuas refeições ao longo do dia, escolhendo opções mais leves nas outras refeições.
• Ajusta o tamanho das porções de outros alimentos para manter o total de calorias dentro do que planeaste.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	233	10,7	27,3	8,4
1 fatia (150 g)	350	16,1	41,0	12,6

Como registar a pizza na Nutrola?

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pizza (average)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pizza congelada: calorias e como registar sem pesar
• A pizza com marisco: calorias e como registar sem pesar
• Fatia de pizza ou fatia de mozarela: qual tem menos calorias?
• O fondue: calorias e como registar sem pesar
• O borsch: calorias e como registar sem pesar

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