O bigos: calorias e como registar sem pesar

O bigos tem, em média, 139 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do bigos?

As calorias do bigos podem variar consoante a sua preparação. Aqui estão alguns fatores que influenciam o valor calórico:

• Gordura adicionada: A quantidade de gordura usada na confecção pode aumentar consideravelmente as calorias.
• Tamanho da dose: O tamanho da porção que comes pode ser diferente do padrão de 100 g, alterando assim a contagem calórica.
• Ingredientes: A inclusão de diferentes ingredientes, como carne ou enchidos, também vai afetar o valor final.

Como encaixar o bigos no teu dia?

Se estás a contar calorias, o bigos pode ser uma boa opção, desde que o encaixes bem na tua ementa. Aqui vão algumas dicas:

• Inclui o bigos como parte de uma refeição equilibrada, com legumes e uma fonte de proteína.
• Se fores a comer fora, tenta pedir uma porção que te permita manter o controle das calorias.
• Regista o bigos na Nutrola para manter a contagem diária de calorias.

Agora, vamos apresentar uma tabela com informações nutricionais do bigos.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	139	6,8	5,0	9,8

Como registar o bigos na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo ""Bigosch" (stew with pork, potatoes, sauerkraut and white cabbage)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pizza: calorias e como registar sem pesar
• A perca: calorias e como registar sem pesar
• Os ñoquis: calorias e como registar sem pesar
• O hotdog: calorias e como registar sem pesar
• Os gnoquis: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.