Os gnoquis: calorias e como registar sem pesar

Os gnoquis têm 177 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias dos gnoquis?

O valor calórico pode variar por várias razões:

• Preparação: se forem cozinhados com manteiga ou azeite, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: molhos cremosos ou queijos acrescentam calorias extras.
• Tamanho da dose: em Portugal, uma porção comum é de 150 g, o que equivale a 266 kcal.

Como encaixar gnoquis num dia normal?

Os gnoquis podem ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-los com vegetais ou proteínas magras para um prato equilibrado. Acompanhar com uma salada também ajuda a aumentar a saciedade.

Se estás a contar calorias, é fácil registar os gnoquis na Nutrola. A aplicação permite-te fotografar o prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	177	5,0	33,6	2,0
150 g	266	7,5	50,4	3,1

Como registar na Nutrola?

A Nutrola facilita o registo das tuas refeições. Basta tirar uma fotografia do que comes, ler o código de barras da embalagem, ou descrever por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar cada alimento.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Gnocchi, from potato, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pizza: calorias e como registar sem pesar
• O bigos: calorias e como registar sem pesar
• A dobradinha: calorias e como registar sem pesar
• Os almôndegas: calorias e como registar sem pesar
• O cheeseburger: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.