A batata frita: calorias por porção e alternativas
A batata frita tem 134 kcal por 100 g.
Calorias da batata frita
O valor calórico da batata frita pode variar bastante devido a diferentes fatores:
- Preparação: Batatas fritas feitas em casa podem ter menos gordura do que as de fast food.
- Gordura adicionada: O tipo de óleo utilizado e a quantidade também influenciam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, afetando a ingestão calórica.
Como encaixar batata frita no teu dia
Se estás a contar calorias, podes integrar a batata frita na tua ementa. Uma porção de 100 g pode ser um acompanhamento ou um snack, desde que compenses com escolhas mais leves nas outras refeições.
Se queres saber mais sobre a composição nutricional, consulta a tabela abaixo:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 134 | 2,2 | 18,1 | 5,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes com facilidade. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Potato, fried".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A cebola frita: calorias por porção e alternativas
- A bratwurst frita: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a batata frita?
A batata frita tem 134 kcal por 100 g.
Como posso reduzir as calorias da batata frita?
Podes fazer batatas fritas em casa com menos óleo ou optar por assá-las.
Qual é a porção ideal de batata frita?
Uma porção comum é de 100 g, mas isso pode variar consoante o contexto da refeição.