A anona: calorias, proteína e como registar
A anona tem 75 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da anona?
O valor calórico da anona pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Se a anona for usada em batidos ou sobremesas, pode receber calorias adicionais.
- Gordura adicionada: O uso de ingredientes como natas ou açúcar pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, e isso afetará o total de calorias consumidas.
Como encaixar a anona num dia normal?
Se estás a contar calorias, a anona pode ser uma opção saudável. Podes incluí-la como lanche ou em saladas de frutas. Um exemplo seria:
- Uma porção de anona a acompanhar iogurte natural.
- Adicionar anona a um batido com outras frutas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 75 | 1,6 | 17,7 | 0,7 |
Como registar a anona na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a anona de forma fácil. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cherimoya".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a anona?
A anona tem 75 kcal por 100 g.
Como posso incluir anona na minha dieta?
Podes comer anona como lanche ou adicioná-la a saladas de frutas e batidos.
É fácil registar a anona na Nutrola?
Sim, basta tirar uma fotografia, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz.