A beringela grelhada: calorias e como registar sem pesar

A beringela grelhada tem 38 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico da beringela grelhada pode variar na prática. Isso depende de fatores como:

• Preparação: Se adicionares azeite ou outros ingredientes, o número de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal é de 100 g, mas pode variar.
• Tipo de beringela: Diferentes variedades podem ter composições ligeiramente distintas.

Como Incluir a Beringela na Ementa

Se contas calorias, a beringela grelhada pode ser uma ótima opção. Podes incluí-la nas seguintes refeições:

• No pequeno-almoço, como acompanhamento de ovos.
• No almoço, numa salada ou sandes.
• No jantar, como acompanhamento de carnes ou peixes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	38	1,1	6,0	0,4

Como Registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Faz isso através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Aubergine grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A beringela crua: calorias e como registar sem pesar
• A lasanha de beringela: calorias e como registar sem pesar
• Tilápia assada ou tilápia grelhada: qual tem menos calorias?
• Beringela crua ou beringela grelhada: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.