Calorias da aletria

A aletria tem cerca de 120 a 150 calorias por 100 g. O valor calórico varia consoante os ingredientes e o modo de confeção. Este prato tradicional português, que combina massa, leite, açúcar e ovos, é muito apreciado, especialmente em festas e celebrações.

O que faz variar as calorias da aletria?

O número de calorias na aletria pode variar por várias razões:

• Modo de confeção: Se a aletria for feita com manteiga ou natas, o teor calórico aumenta. Por outro lado, uma versão mais leve pode usar leite magro.
• Gordura utilizada: O tipo de gordura utilizada na receita, como manteiga ou óleo, influencia diretamente as calorias.
• Tamanho da dose: Uma porção típica portuguesa de aletria pode variar entre 150 g a 250 g, o que altera o total de calorias consumidas.

Quais são os ingredientes principais da aletria?

A aletria é feita com uma combinação simples de ingredientes, que inclui:

• Massa de aletria
• Leite
• Açúcar
• Ovos

O açúcar e a gema dos ovos são os principais responsáveis pela variação no valor calórico. Quanto mais açúcar e gemas forem adicionados, mais calórica se torna a aletria.

Como registar a aletria na aplicação Nutrola?

Registar a aletria na Nutrola é fácil e rápido. Podes fazê-lo de três formas:

• Fotografia: Tira uma foto da tua refeição e a aplicação reconhece automaticamente os ingredientes.
• Código de barras: Se usaste produtos embalados, basta escanear o código de barras para obter os valores nutricionais.
• Por voz: Descreve a tua refeição em voz alta e a Nutrola faz o registo por ti.

A Nutrola é pensada para quem come em Portugal, permitindo-te aceder a informações nutricionais de produtos vendidos no país, incluindo marcas populares como Continente, Pingo Doce, Lidl, Auchan e Minipreço, através do Open Food Facts.

Além disso, a interface é totalmente em português e não tem publicidade, garantindo que os dados dos utilizadores não são vendidos a terceiros.

Para saber mais sobre como registar a tua alimentação e acompanhar as tuas calorias, visita as nossas fontes.

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