A carne de vaca com arroz e molho: calorias e como registar sem pesar

A carne de vaca com arroz e molho tem 137 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da carne de vaca com arroz e molho pode variar na prática. Isso acontece devido a:

• Preparação: O método de cozimento, como grelhar ou fritar, pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: Molhos e temperos que contêm gordura elevam o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose pode ser maior ou menor do que 100 g, afetando a contagem total.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, a carne de vaca com arroz e molho pode ser uma boa opção. Podes incluí-la no teu almoço ou jantar, equilibrando com legumes ou saladas. Uma dose de 100 g fornece 137 kcal, que pode ser parte de uma refeição com uma boa distribuição de macronutrientes.

Se preferires, podes ajustar as porções para se adequarem ao teu plano alimentar, sem complicações. O importante é manter um equilíbrio nas refeições ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	137	6,3	16,0	5,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas a carne de vaca com arroz e molho de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total das calorias do dia sem precisar de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and rice with gravy".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A carne de vaca com noodles e molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
• O bowl de carne, arroz e legumes com molho de soja: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.