A banana da terra cozida engorda? O que dizem os números

A banana da terra cozida tem 112 kcal por 100 g. Este valor pode parecer alto, mas nenhum alimento isolado engorda; é o total do que comes ao longo do dia que conta.

O que é a banana da terra?

A banana da terra é uma variedade de banana maior e mais rica em amido. É frequentemente utilizada na culinária, especialmente em pratos cozidos ou fritos.

• Calorias: 112 kcal por 100 g
• Hidratos de carbono: 25,4 g por 100 g
• Proteínas: 1,2 g por 100 g
• Gorduras: 0,1 g por 100 g

Contexto do dia inteiro

Num dia com uma ementa de 2000 kcal, uma porção de 100 g de banana da terra cozida representa uma pequena parte do total. Para equilibrar a alimentação, é fundamental incluir uma variedade de alimentos.

Como incluir a banana da terra na tua dieta

Esta banana pode ser cozida, frita ou até usada em purés. É uma boa opção para acompanhar refeições ou como lanche saudável.

Para saber como a banana da terra se encaixa na tua dieta diária, consulta a tabela de valores nutricionais abaixo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	112	1,2	25,4	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes fotografar o teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Plantain boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• A banana engorda? O que dizem os números
• Quantas calorias tem a banana da terra cozida?

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