Quantas calorias tem a banana da terra cozida?

A banana da terra cozida tem 112 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da banana da terra cozida?

O valor calórico da banana da terra cozida pode variar na prática devido a vários fatores. A forma como é preparada, por exemplo, pode adicionar calorias. Se cozinhada sem gordura, mantém-se nas 112 kcal por 100 g, mas se adicionares azeite ou manteiga, o valor aumenta. Além disso, o tamanho da dose que comes também influencia. Em Portugal, é comum consumir porções que podem ser maiores ou menores do que 100 g.

Como encaixar a banana da terra cozida na tua ementa?

Se estás a contar calorias, a banana da terra cozida pode ser uma boa opção. Podes incluí-la no pequeno-almoço, como acompanhamento no almoço ou até como um lanche. Por exemplo, podes combiná-la com uma proteína magra ou com legumes. Assim, consegues equilibrar a refeição e manter-te dentro do teu objetivo calórico diário.

É importante ter em conta que a banana da terra é rica em hidratos de carbono, o que a torna uma boa fonte de energia. Com 25,4 g de hidratos por 100 g, é uma escolha prática antes de uma atividade física ou um dia agitado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	112	1,2	25,4	0,1

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo, facilitando o acompanhamento da tua alimentação.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Plantain boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A banana da terra cozida engorda? O que dizem os números
• Comer banana da terra cozida à noite: faz diferença?
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