Comer banana da terra cozida à noite: faz diferença?

Comer banana da terra cozida à noite não engorda mais do que em qualquer outra hora do dia. O que realmente importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.

O mito de comer à noite

Muitas pessoas acreditam que comer à noite é prejudicial para a saúde e para o peso. No entanto, essa ideia é um mito. O que conta é a quantidade total de calorias ingeridas diariamente.

• O total calórico deve ser equilibrado.
• A qualidade dos alimentos é fundamental.
• O horário das refeições não determina o ganho de peso.

O jantar português e a banana da terra

O jantar em Portugal costuma ser tarde e muitas vezes inclui alimentos como a banana da terra cozida. Este alimento tem cerca de 112 kcal por porção de 100 g, sendo uma escolha nutritiva.

• Contém 1,2 g de proteína.
• Possui 25,4 g de hidratos de carbono.
• É baixo em gordura, com apenas 0,1 g.

Como acompanhar na Nutrola

Podes registar a banana da terra cozida na Nutrola de forma simples. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total de calorias sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Plantain boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer banana da terra à noite: faz diferença?
• Comer banana à noite: faz diferença?
• Quantas calorias tem a banana da terra cozida?

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