A batata enlatada sem gordura: calorias e como registar sem pesar
A batata enlatada sem gordura tem 60 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da batata enlatada?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Cozinhar ou fritar pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Molhos ou temperos podem aumentar o total.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser diferentes da quantidade padrão.
Como encaixar a batata enlatada sem gordura num dia normal?
A batata enlatada é uma opção prática e baixa em calorias. Podes usá-la como acompanhamento ou até em saladas, mantendo sempre em mente o total calórico do teu dia.
Para uma refeição equilibrada, combina-a com proteínas e vegetais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 | 1,4 | 13,6 | 0,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Potato (no added fat)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a batata-doce assada com gordura?
- Calorias da batata doce cozida com gordura: quanto pesa uma dose
- O queijo creme sem gordura engorda? O que dizem os números
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a batata enlatada?
A batata enlatada sem gordura tem 60 kcal por 100 g.
Como posso usar a batata enlatada na dieta?
Podes usá-la como acompanhamento ou em saladas, sempre a contar as calorias no total do dia.
Como registar alimentos na Nutrola?
Regista tirando uma foto do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz na Nutrola.