A batata assada com manteiga: calorias e como registar sem pesar

A batata assada com manteiga tem 125 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias

Na vida real, o valor calórico da batata assada com manteiga pode variar. Isto deve-se a vários fatores, como:

• Preparação: O método de cozedura e o tempo de assar podem afetar a textura e as calorias.
• Gordura adicionada: A quantidade de manteiga ou outro tipo de gordura utilizada altera o total de calorias.
• Tamanho da dose: Uma batata média pode pesar mais ou menos do que 100 g, influenciando assim a contagem final.

Como encaixar a batata assada no teu dia

Se estás a contar calorias, a batata assada com manteiga pode ser uma boa opção. Podes incluí-la como acompanhamento no almoço ou jantar. Por exemplo:

• Podes servir a batata com uma proteína magra, como frango grelhado.
• Acompanhar com legumes também ajuda a equilibrar a refeição.
• Controlar as porções é fundamental para não ultrapassares o teu limite calórico diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	125	2,4	20,0	4,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes sem precisar de pesar tudo. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver rapidamente o total de calorias do teu dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Potato with Butter".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A puré de batata com leite e manteiga: calorias e como registar sem pesar
• A batata assada com chili: calorias e como registar sem pesar
• Batata frita ou batata assada: qual tem menos calorias?
• Calorias da batata cozida com manteiga: por 100 g e por porção

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