A beterraba em conserva: calorias, proteína e como registar

A beterraba em conserva tem 70 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da beterraba em conserva?

O valor calórico pode variar devido a alguns fatores, como:

• Preparação: se a beterraba é cozida ou assada, pode alterar ligeiramente o seu valor calórico.
• Gordura adicionada: algumas conservas podem ter azeite ou outros ingredientes que aumentam as calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, a dose típica pode ser maior ou menor que 100 g, afetando a contagem final de calorias.

Como encaixar a beterraba em conserva num dia de contagem de calorias?

Se estás a contar calorias, a beterraba em conserva é uma boa opção para incluir em saladas ou como acompanhamento. Podes combinar com proteínas, como frango ou tofu, e outros vegetais. Com 70 kcal por dose, é fácil de contabilizar no teu total diário.

Se gostas de variar, experimenta misturá-la com iogurte natural e especiarias para um molho diferente. Assim, consegues manter a diversidade na tua alimentação sem complicar a contagem.

Para facilitar, regista a beterraba em conserva na Nutrola, onde podes ver o total das tuas calorias sem precisar de pesar cada item.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	70	1,6	13,0	0,3

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, tens várias opções para registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, ficas a par das calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beetroot pickled, drained".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A palmito em conserva: calorias, proteína e como registar
• A beterraba enlatada sem açúcar: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.