A asa de frango assada (fast food): calorias, proteína e como registar

A asa de frango assada (fast food) tem 264 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias

O valor calórico da asa de frango assada pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: o método de cozedura pode adicionar gordura.
• Gordura adicionada: molhos e temperos podem aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: as porções em Portugal podem ser diferentes do padrão.

Como encaixar a asa de frango assada no teu dia

Se estás a contar calorias, a asa de frango assada pode ser uma opção saborosa. Para a incluir na tua ementa, considera as seguintes sugestões:

• Combina com saladas para equilibrar a refeição.
• Escolhe uma dose que se adeque ao teu plano alimentar.

Ao consumir, regista a quantidade que comes para manter o controlo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	264	23,1	0,0	18,4

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Chicken Wing (fast food)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A perna de frango assada: calorias, proteína e como registar
• A coxa de frango assada com pele: calorias, proteína e como registar
• Tulipa de frango assada ou truta: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.