Tulipa de frango assada ou truta: qual tem menos calorias?
A truta tem menos calorias por 100 g do que a tulipa de frango assada.
Comparação nutricional
Por 100 g, a truta possui 183 kcal, enquanto a tulipa de frango assada tem 191 kcal. Aqui estão algumas comparações rápidas:
- Proteínas: A truta tem 26,6 g de proteína, enquanto a tulipa de frango assada tem 23,4 g.
- Gorduras: A truta contém 8,5 g de gordura, com 1,5 g saturada. A tulipa tem 10,2 g, com 2,7 g saturada.
- Sódio: A truta apresenta 67 mg de sódio, comparado com 123 mg da tulipa.
Porções e confeção
A diferença entre as calorias dos dois alimentos também depende da porção. Uma tulipa de frango assada pesa cerca de 150 g, o que resulta em 286 kcal. Já a truta, sendo servida em porções de 100 g, mantém as 183 kcal. Portanto, se comer uma porção maior de truta, pode acabar por ingerir mais calorias do que com uma tulipa.
Além disso, o método de confeção pode influenciar as calorias. Cozinhar a truta de forma saudável, por exemplo, grelhada ou assada, mantém as calorias mais baixas. Já a tulipa de frango, se frita, pode aumentar significativamente o total calórico.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tulipa de frango assada | 191 | 23,4 | 0,0 | 10,2 |
| Truta | 183 | 26,6 | 0,0 | 8,5 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a tulipa de frango assada ou a truta de maneira fácil, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do teu dia e escolher a melhor opção para a tua alimentação.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Drumstick (roasted)".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Trout, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da tulipa de frango assada: por 100 g e por porção
- Quantas calorias tem o tulipa de frango?
- Quantas calorias tem a asa de frango assada?
- Calorias da truta: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Qual alimento tem menos calorias?
A truta tem menos calorias por 100 g do que a tulipa de frango assada.
Como a porção afeta as calorias?
A tulipa de frango pesa cerca de 150 g, resultando em mais calorias do que uma porção de 100 g de truta.
A confeção altera as calorias?
Sim, métodos como fritar podem aumentar as calorias, enquanto grelhar ou assar mantém-nas mais baixas.