Quantas calorias tem a asa de frango assada?

Uma asa de frango assada tem 203 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da asa de frango

Vários fatores podem fazer variar o valor calórico da asa de frango assada:

• Preparação: a forma como a asa é cozinhada, se é assada com pele ou sem, pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: se forem usadas marinadas ou molhos, isso também aumenta o valor calórico.
• Tamanho da dose: as porções em Portugal podem variar, afetando o total de calorias consumidas.

Como incluir a asa de frango na tua dieta

Se estás a contar calorias, podes incluir a asa de frango assada no teu dia ao equilibrar as outras refeições. Por exemplo, se tiveres um almoço leve, a asa pode ser um bom complemento ao jantar.

Para facilitar, aqui está a tabela com os valores nutricionais da asa de frango assada:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	203	30,5	0,0	8,1

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Na Nutrola, registas o que comes de forma simples: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Roasted Chicken Wing".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A perna de frango assada: calorias, proteína e como registar
• Calorias da tulipa de frango assada: por 100 g e por porção
• Tulipa de frango assada ou truta: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a asa de frango marinada, assada?
• A asa de frango assada (fast food): calorias, proteína e como registar

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