Quantas calorias tem a asa de frango marinada, assada?

A asa de frango marinada, assada tem 213 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias da asa de frango podem variar dependendo de alguns fatores:

• Preparação: O modo como a asa é cozinhada pode adicionar calorias. Por exemplo, se for frita ou grelhada com óleo, o valor calórico aumenta.
• Gordura adicionada: A marinada pode conter ingredientes como azeite, que aumentam o teor de gordura e, consequentemente, as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a porção comum é uma unidade, que pode pesar mais ou menos de 100 g, afetando o total de calorias consumidas.

Como encaixar a asa de frango na tua ementa

Se estás a contar calorias, a asa de frango marinada, assada pode ser uma boa adição ao teu dia. Por exemplo, se tens um limite de calorias, podes equilibrar a tua ementa com alimentos mais leves nas restantes refeições. Uma combinação com saladas ou legumes pode ajudar a manter um bom equilíbrio nutricional.

Se preferires, também podes optar por uma sandes com asa de frango, adicionando apenas alguns ingredientes frescos, para uma refeição prática e saborosa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	213	22,4	2,1	12,6

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total de calorias do teu dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, marinated wing, roasted/baked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a asa de frango assada?
• A perna de frango assada: calorias, proteína e como registar
• Tulipa de frango assada ou truta: qual tem menos calorias?

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