A antepasto de berinjela: calorias, proteína e como registar

A antepasto de berinjela tem 33 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da antepasto de berinjela?

O valor calórico pode variar conforme a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, se adicionares azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam. Além disso, em Portugal, as doses podem variar, o que também afeta a contagem.

Como encaixar a antepasto de berinjela num dia normal

Para quem conta calorias, a antepasto de berinjela pode ser uma ótima opção como acompanhamento ou entrada. Aqui estão algumas sugestões:

• Podes usá-la em sandes ou tostas.
• É deliciosa como parte de uma salada.
• Combina bem com pratos de carne ou peixe.

Assim, consegues adicionar sabor sem exagerar nas calorias. É uma forma prática de enriquecer a ementa do dia-a-dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	33	1,3	4,2	0,3

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes fazer isso através de uma fotografia do prato, a ler o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O mais importante é que consigas ver o total do dia sem ter de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Eggplant, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a berinjela?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.