Quantas calorias tem a berinjela?
A berinjela tem 35 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da berinjela?
O valor calórico da berinjela pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar a berinjela de forma diferente, como fritar ou assar, pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Se adicionares azeite ou outro tipo de gordura, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: A dose que consumes também influencia o total de calorias que ingeriste.
Como encaixar a berinjela num dia normal?
Se estás a contar calorias, a berinjela é uma excelente opção para incluir nas tuas refeições. Podes usar a berinjela como acompanhamento ou ingrediente principal em pratos como:
- Grelhados
- Saladas
- Massas
- Recheados
Por ser baixa em calorias, a berinjela permite-te criar refeições saborosas sem comprometer o teu objetivo calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 35 | 0,8 | 8,7 | 0,2 |
Acompanhar a berinjela na Nutrola
Na Nutrola, registas a berinjela que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Boiled Eggplant".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a berinjela?
A berinjela tem 35 kcal por 100 g.
Como preparar berinjela para manter as calorias baixas?
Cozinhar a berinjela grelhada ou assada sem adicionar gordura é uma boa opção.
A berinjela é saudável?
Sim, a berinjela é baixa em calorias e rica em fibra, tornando-a uma escolha saudável para a alimentação.