A beringela frita em fatias: calorias e como registar sem pesar

A beringela frita em fatias tem 76 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

O valor calórico da beringela frita pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: O método de fritura e o tipo de óleo utilizado influenciam as calorias.
• Gordura adicionada: Quanto mais gordura for absorvida, maior será o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser diferentes, o que afeta a contagem total.

Como encaixar a beringela frita num dia de contagem de calorias?

Se estás a contar calorias, a beringela frita pode ser uma opção saborosa.

• Inclui-a como acompanhamento ou num prato principal.
• Contabiliza as calorias da dose que consumes.
• Equilibra a refeição com outros alimentos, como proteínas e vegetais.

Depois de uma refeição deliciosa, não te esqueças de registar a beringela frita.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	76	0,6	3,6	6,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Aubergine slices deep-fried".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A raia frita: calorias e como registar sem pesar
• A cavala frita: calorias e como registar sem pesar
• Beringela crua ou beringela frita em fatias: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.