A ameixa verde: calorias, proteína e como registar

A ameixa verde tem 71 kcal por 100 g.

Calorias e variações

O valor calórico da ameixa verde pode variar na prática, dependendo de alguns fatores. Por exemplo:

• Preparação: Ameixas verdes podem ser consumidas frescas, em compotas ou secas, alterando as calorias.
• Gordura adicionada: Se preparadas com açúcar ou outras gorduras, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: O que conta é a quantidade que comes. Uma dose habitual pode ser diferente de 100 g.

Como incluir a ameixa verde na tua ementa

Se estás a contar calorias, a ameixa verde pode ser uma ótima opção. Podes usá-la como:

• Snack saudável entre refeições.
• Complemento em saladas.
• Ingrediente em sobremesas leves.

Ao registá-la, lembra-te de considerar a quantidade real que consumiste para calcular as calorias corretamente.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	71	0,9	16,4	0,0

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem precisar de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Greengage plum, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O milho verde: calorias, proteína e como registar
• O feijão verde: calorias, proteína e como registar
• Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?
• Ameixa verde ou ameixa seca: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.