Ameixa verde ou ameixa seca: qual tem menos calorias?

A ameixa verde tem 71 kcal por 100 g, enquanto a ameixa seca tem 230 kcal por 100 g.

Comparação Nutricional

A diferença calórica entre a ameixa verde e a ameixa seca é notável. Aqui estão alguns dos principais nutrientes de cada uma:

• Ameixa Verde: 71 kcal, 0,9 g de proteína, 16,4 g de hidratos de carbono, 0,0 g de gordura.
• Ameixa Seca: 230 kcal, 2,7 g de proteína, 54,6 g de hidratos de carbono, 0,7 g de gordura.

Como a Preparação Afeta as Calorias

A diferença de calorias pode depender da porção e da forma como são preparadas. Por exemplo, as ameixas secas são frequentemente usadas em receitas que podem aumentar o teor calórico total.

Recomendação Prática

Ambas as opções têm benefícios. A ameixa verde é mais leve, enquanto a seca é mais rica em nutrientes. Podes escolher consoante a ocasião e o teu gosto.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ameixa verde	71	0,9	16,4	0,0
Ameixa seca	230	2,7	54,6	0,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das opções através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Greengage plum, raw".
• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Prune, dried plum".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a ameixa seca?
• A ameixa verde: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a ameixa?

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