Quantas calorias tem a ameixa?
A ameixa tem 48 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias da ameixa
O valor calórico da ameixa pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Ameixas secas ou em compotas podem ter mais calorias devido ao açúcar adicionado.
- Tamanho da dose: O tamanho da porção que comes influencia as calorias totais. Uma ameixa média pode pesar menos ou mais do que 100 g.
- Gordura adicionada: Se a ameixa for utilizada em receitas com gorduras, isso aumenta o valor calórico.
Como encaixar a ameixa num dia de contagem de calorias
A ameixa é uma ótima opção para um snack saudável. Se estás a contar calorias, podes incluir a ameixa como parte do teu pequeno-almoço, por exemplo:
- Adicionar ameixas a um iogurte natural.
- Usar ameixas em saladas de frutas.
- Comer ameixas como lanche entre as refeições.
Assim, uma porção de 100 g de ameixas representa 48 kcal, o que é uma quantidade fácil de integrar na tua ementa diária.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 48 | 0,7 | 9,9 | 0,3 |
Acompanhar a tua alimentação na Nutrola
Na Nutrola, é simples registar as ameixas que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia sem a necessidade de pesares tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Plum, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma ameixa?
Uma ameixa tem 48 kcal por 100 g.
Como posso incluir ameixas na minha dieta?
Podes adicionar ameixas O iogurtes, saladas de frutas ou comê-las como lanche.
O que influencia as calorias da ameixa?
As calorias podem variar pela preparação, tamanho da porção e se foram adicionadas gorduras.