O feijão verde: calorias, proteína e como registar
O feijão verde tem 34 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do feijão verde?
O valor calórico pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, se cozinhas o feijão verde em água, as calorias permanecem próximas do valor original. No entanto, se adicionares azeite ou outros ingredientes, o total vai aumentar.
Como encaixar o feijão verde no dia-a-dia?
Podes facilmente incluir o feijão verde nas tuas refeições. Aqui estão algumas sugestões:
- Como acompanhamento de pratos de carne ou peixe.
- Num salteado com outros legumes.
- Em saladas frias ou quentes.
O feijão verde é uma ótima opção para quem conta calorias, pois é baixo em calorias e rico em fibra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 34 | 2,1 | 4,1 | 0,3 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Bean green, boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o feijão verde?
O feijão verde tem 34 kcal por 100 g.
O feijão verde é rico em proteínas?
Sim, o feijão verde contém 2,1 g de proteína por 100 g.
Como posso preparar feijão verde?
Podes cozinhar, saltear ou adicionar a saladas, dependendo da tua preferência.