O feijão flageolet verde: calorias, proteína e como registar
129 kcal por 100 g de feijão flageolet verde.
O que influencia as calorias?
O valor calórico do feijão flageolet verde pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Cozinhar com ou sem gordura pode alterar as calorias.
- Tamanho da dose: Uma dose padrão em Portugal é de 100 g, mas o que comes pode ser diferente.
- Ingredientes adicionais: Adicionar temperos ou outros alimentos também influencia.
Como incluir feijão flageolet verde na tua dieta?
O feijão flageolet verde é uma boa fonte de proteína e fibra. Podes usá-lo em saladas, pratos principais ou como acompanhamento. É fácil de incluir nas refeições diárias e ajuda a manter o equilíbrio nutricional.
Aqui está uma tabela com mais informações nutricionais:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 129 | 5,6 | 15,8 | 1,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias opções para registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Flageolet bean, green, boiled/cooked in water".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O feijão verde: calorias, proteína e como registar
- O feijão flageolet: calorias, proteína e como registar
- Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o feijão flageolet verde?
O feijão flageolet verde tem 129 kcal por 100 g.
Qual é o valor proteico do feijão flageolet verde?
Contém 5,6 g de proteína por 100 g.
Como posso cozinhar feijão flageolet verde?
Podes cozinhar o feijão flageolet verde de várias maneiras, como em saladas ou pratos quentes.