O feijão flageolet: calorias, proteína e como registar
O feijão flageolet tem 112 kcal por 100 g.
Calorias e variações
O valor calórico do feijão flageolet pode variar na vida real devido a alguns fatores:
- Preparação: Cozinhar o feijão com diferentes ingredientes pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga durante o cozimento também altera o valor calórico.
- Tamanho da dose: Muitas vezes, uma dose em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
Como encaixar no dia a dia
Incluir o feijão flageolet numa ementa equilibrada é fácil. Podes usá-lo como acompanhamento ou em saladas. Aqui ficam algumas sugestões:
- Adiciona feijão flageolet a uma salada de legumes.
- Usa-o como base para um prato de carne ou peixe.
- Incorpora-o em sopas para aumentar o valor nutricional.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 112 | 6,8 | 12,0 | 1,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Flageolet bean, boiled/cooked in water".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O feijão flageolet verde: calorias, proteína e como registar
- O feijão flageolet congelado: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o feijão flageolet?
O feijão flageolet tem 112 kcal por 100 g.
Qual é a proteína no feijão flageolet?
O feijão flageolet contém 6,8 g de proteína por 100 g.
Como posso usar o feijão flageolet nas minhas refeições?
Podes usá-lo em saladas, como acompanhamento ou em sopas.