O broto de feijão: calorias, proteína e como registar
O broto de feijão tem 37 kcal por 100 g.
Variações nas Calorias
O valor calórico do broto de feijão pode variar na vida real devido a fatores como:
- Preparação: se cozinhado, frito ou consumido cru.
- Gordura adicionada: molhos ou temperos podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: as porções em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como Encaixar no Teu Dia
Podes incluir o broto de feijão nas tuas refeições de várias maneiras. Por exemplo:
- Adicioná-lo a saladas para um toque crocante.
- Usá-lo em stir-fries com legumes e proteínas.
- Incluir em sandes ou wraps.
Se estás a contar calorias, 100 g de broto de feijão podem ser uma boa opção leve e nutritiva.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 37 | 3,0 | 5,1 | 0,3 |
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Bean sprouts, average values, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O feijão verde: calorias, proteína e como registar
- O feijão frade: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o broto de feijão?
O broto de feijão tem 37 kcal por 100 g.
Como posso usar broto de feijão nas minhas refeições?
Podes adicioná-lo a saladas, stir-fries ou sandes para dar um toque crocante.
Como registar o broto de feijão na Nutrola?
Podes registar o broto de feijão tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.