O feijão frade: calorias, proteína e como registar

O feijão frade tem 114 kcal por 100 g.

Variações nas calorias do feijão frade

O valor calórico do feijão frade pode variar na prática devido a alguns fatores. A preparação é um deles; por exemplo, se o feijão for cozido com gordura ou outros ingredientes, as calorias aumentam. Além disso, o tamanho da dose também influencia, já que muitas vezes as pessoas servem mais do que 100 g. Portanto, é importante ter em conta como o feijão é preparado e a quantidade que consumes.

Como incluir o feijão frade na tua alimentação

O feijão frade é uma excelente fonte de proteína e pode ser facilmente integrado na tua ementa. Podes utilizá-lo em saladas, guisados ou como acompanhamento. Aqui estão algumas sugestões:

• Adicionar feijão frade a uma salada com legumes frescos.
• Usá-lo como base para um guisado com carne ou legumes.
• Incluir numa sandes ou wrap para um almoço nutritivo.

Ao contar calorias, o feijão frade pode ser uma opção saudável e saciante, ajudando-te a atingir os teus objetivos alimentares.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	114	8,6	16,2	0,5

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil acompanhar a tua alimentação. Podes registar o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cowpea/black-eyed pea, mature, boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O feijão verde: calorias, proteína e como registar
• O feijão mungo: calorias, proteína e como registar
• O broto de feijão: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a gordita de feijão?
• Quantas calorias tem a chimichanga de feijão?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.