Quantas calorias tem a gordita de feijão?
A gordita de feijão tem 207 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da gordita de feijão pode variar devido a vários fatores. Aqui estão alguns que deves considerar:
- Preparo: O método de cocção pode adicionar calorias. Por exemplo, se for frita, a gordura adicionada aumenta o total.
- Gordura adicionada: Se utilizares azeite ou manteiga na receita, as calorias vão subir.
- Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho das porções pode variar. Uma dose comum pode ser maior ou menor que 100 g.
Como encaixar a gordita de feijão no teu dia
Se estás a contar calorias, a gordita de feijão pode ser uma boa opção de snack ou acompanhamento. Por exemplo, se almoças uma salada, podes incluir 100 g de gordita para adicionar proteína e sabor sem exagerar nas calorias. A combinação de 5,8 g de proteína e 11,8 g de gordura pode ajudar a manter-te saciado.
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 207 | 5,8 | 20,2 | 11,8 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bean Gordita".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a gordita de feijão?
A gordita de feijão tem 207 kcal por 100 g.
Como posso preparar a gordita de feijão?
A gordita pode ser cozida, grelhada ou frita, mas o método de cocção influencia as calorias.
É saudável comer gordita de feijão?
Sim, pode ser uma boa opção, mas deve ser consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.