O feijão mungo: calorias, proteína e como registar
O feijão mungo tem 335 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do feijão mungo?
O valor calórico pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes. Por exemplo, se o feijão for cozinhado com azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
Como encaixar o feijão mungo na tua dieta
Para quem conta calorias, o feijão mungo pode ser uma excelente fonte de proteína e fibra. Podes usá-lo em saladas, sopas ou pratos principais. Aqui estão algumas sugestões:
- Adiciona feijão mungo a uma salada para aumentar a saciedade.
- Usa-o em sopas ou guisados para enriquecer o prato.
- Podes fazer hambúrgueres vegetais com feijão mungo como base.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 335 | 24,5 | 47,6 | 1,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem teres de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beans, mung, mature, seeds, dry".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O feijão verde: calorias, proteína e como registar
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- Quantas calorias tem a chimichanga de feijão?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o feijão mungo?
O feijão mungo tem 335 kcal por 100 g.
Qual é a proteína no feijão mungo?
O feijão mungo contém 24,5 g de proteína por 100 g.
Como posso usar o feijão mungo nas minhas refeições?
Podes adicionar feijão mungo a saladas, sopas ou fazer hambúrgueres vegetais.