A batata cozida com casca: calorias e como registar sem pesar
A batata cozida com casca tem 126 kcal por 100 g.
Variações nas calorias da batata cozida
O valor calórico pode variar por vários fatores, como:
- Preparação: Se adicionares manteiga ou azeite, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
- Tipo de batata: Diferentes variedades podem ter ligeiras diferenças nutricionais.
Como encaixar a batata cozida no teu dia
A batata cozida com casca é uma excelente fonte de hidratos de carbono e pode ser incluída em várias refeições. Podes combiná-la com vegetais, proteína magra ou usá-la como acompanhamento. É uma boa ideia registar a batata na Nutrola para acompanhar a tua ingestão calórica.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 126 | 2,4 | 20,1 | 4,3 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Boiled Potato with Peel".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A batata cozida sem casca: calorias e como registar sem pesar
- Quantas calorias tem a batata cozida com casca e margarina?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a batata cozida?
A batata cozida com casca tem 126 kcal por 100 g.
Como posso registar a batata na Nutrola?
Podes registar a batata com uma fotografia, código de barras ou descrição por voz.
A batata cozida é saudável?
Sim, a batata cozida com casca é uma boa fonte de hidratos de carbono e fibra.