Quantas calorias tem a batata cozida com casca e margarina?

A batata cozida com casca e margarina tem 116 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico da batata cozida com casca e margarina pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O método de cozedura e a quantidade de margarina utilizada afetam diretamente as calorias.
• Gordura adicionada: Se adicionares mais margarina, o total de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, e isso influencia a contagem total de calorias.

Como encaixar a batata cozida com casca e margarina na tua dieta

Se contas as calorias, a batata cozida com casca e margarina pode ser uma boa opção para o teu dia. Podes incluí-la como acompanhamento a uma proteína magra, como frango grelhado, ou até num prato de legumes. Lembra-te de ajustar as quantidades a outras refeições para manteres o equilíbrio. É uma escolha que fornece energia e nutrientes, como hidratos de carbono e fibra.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	116	2,4	20,1	3,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo. É uma forma prática de manteres o controle da tua alimentação.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Boiled Potato with Peel and Margarine".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da batata cozida com margarina: quanto pesa uma dose
• A batata cozida com casca: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.