A bife da vazia: calorias, proteína e como registar
O bife da vazia tem 194 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do bife da vazia?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: grelhado, frito ou assado, o método de cozedura pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: usar óleo ou manteiga aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar o bife da vazia num dia normal
Se estás a contar calorias, o bife da vazia pode ser uma boa fonte de proteína. Por exemplo, poderás incluir uma porção ao almoço ou ao jantar, combinando-a com legumes ou um acompanhamento saudável.
Aqui está a tabela com os valores nutricionais:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 194 | 28,8 | 0,0 | 8,7 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta fotografar o teu prato, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, consegues ver o total de calorias do dia, sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, sirloin steak, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O bife de fraldinha cru: calorias, proteína e como registar
- O bife de alcatra frito: calorias, proteína e como registar
- Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o bife da vazia?
O bife da vazia tem 194 kcal por 100 g.
Qual é o teor de proteína do bife da vazia?
O bife da vazia contém 28,8 g de proteína por 100 g.
Como posso registar o bife da vazia na Nutrola?
Podes registar o bife da vazia fotografando o prato ou descrevendo a refeição na Nutrola.