Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?

O bife da vazia grelhado tem menos calorias por 100 g do que o bife de frango.

Comparação de calorias

O bife da vazia grelhado apresenta 182 kcal por 100 g, enquanto o bife de frango tem 257 kcal por 100 g. Apesar de o bife da vazia ser mais calórico, a diferença prática depende da porção e da forma como são preparados.

• Bife da vazia grelhado: 182 kcal, 27,1 g de proteína, 8,2 g de gordura.
• Bife de frango: 257 kcal, 24,2 g de proteína, 17,8 g de gordura.

Aspectos nutricionais

O bife de frango é considerado mais magro, mas também tem uma quantidade maior de gordura. A escolha entre os dois pode depender das preferências pessoais e dos objetivos nutricionais.

Recomendação prática

Não é preciso demonizar nenhum dos dois. Podes escolher entre o bife da vazia ou o bife de frango consoante o que te apetece, equilibrando as porções ao longo do dia.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Bife da vazia grelhado	182	27,1	0,0	8,2
Bife de frango	257	24,2	0,0	17,8

Acompanhando na Nutrola

Na Nutrola, tens a facilidade de registar qualquer um dos dois pratos através de uma fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, sirloin steak, grilled/pan-fried".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Bife ancho ou bife da vazia grelhado: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o bife da vazia grelhado?
• A bife da vazia: calorias, proteína e como registar

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