O bife de fraldinha cru: calorias, proteína e como registar
O bife de fraldinha cru tem 138 kcal por 100 g.
Variabilidade das Calorias
As calorias do bife de fraldinha podem variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Grelhar, fritar ou cozinhar pode alterar o valor calórico.
- Gordura adicionada: Usar óleos ou manteiga aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, o bife pode ter tamanhos diferentes, influenciando a quantidade de calorias.
Integrar o Bife de Fraldinha na Ementa
Para encaixar o bife de fraldinha cru no teu dia, considera a sua proteína e como se ajusta ao resto da tua ementa. É uma boa fonte de proteína, com 19,9 g por 100 g, o que o torna uma escolha interessante para quem conta calorias.
Pode ser servido com acompanhamentos leves, como saladas ou legumes, equilibrando assim a refeição.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 138 | 19,9 | 0,6 | 6,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total diário sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, hanger steak, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O bife de fraldinha grelhado: calorias, proteína e como registar
- A fraldinha: calorias, proteína e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o bife de fraldinha?
O bife de fraldinha cru tem 138 kcal por 100 g.
Qual é a quantidade de proteína no bife de fraldinha?
O bife de fraldinha contém 19,9 g de proteína por 100 g.
Como posso registar o bife de fraldinha na Nutrola?
Podes registar o bife de fraldinha fotografando o prato, usando o código de barras, ou descrevendo a refeição por voz.