O bife de fraldinha grelhado: calorias, proteína e como registar

O bife de fraldinha grelhado tem 171 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do bife de fraldinha?

O valor calórico do bife de fraldinha grelhado pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O método de grelhado pode afetar a quantidade de gordura que fica no bife.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga durante o cozimento aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho dos bifes pode variar, impactando diretamente as calorias consumidas.

Como encaixar o bife de fraldinha numa dieta

Se estás a contar calorias, o bife de fraldinha pode ser uma boa fonte de proteína. Uma porção de 100 g fornece 23 g de proteína, o que ajuda a satisfazer a tua necessidade diária. Podes combiná-lo com legumes grelhados ou uma salada para uma refeição equilibrada. É importante considerar o total de calorias do teu dia e fazer as adaptações necessárias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	171	23,0	0,0	8,8

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, hanger steak, grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O bife de fraldinha cru: calorias, proteína e como registar
• O bife de vaca grelhado: calorias, proteína e como registar
• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?

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