O bife de vaca grelhado: calorias, proteína e como registar

O bife de vaca grelhado tem 180 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do bife de vaca grelhado?

As calorias podem variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: Se adicionares óleo ou manteiga durante o grelhado, o valor calórico aumenta.
• Gordura: O teor de gordura do bife também influencia o total de calorias. Cortes mais magros têm menos gordura.
• Tamanho da dose: Uma dose em Portugal é geralmente considerada 100 g, mas é comum servir porções maiores.

Como encaixar o bife de vaca grelhado num dia normal?

Se estás a contar calorias, o bife de vaca grelhado pode ser uma boa fonte de proteína. Com 25,9 g de proteína por 100 g, é ideal para refeições principais. Uma sugestão é combiná-lo com vegetais grelhados ou uma salada, o que ajuda a equilibrar o prato.

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	180	25,9	0,0	8,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef steak grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O bife de fraldinha grelhado: calorias, proteína e como registar
• A bife da vazia: calorias, proteína e como registar
• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o bife grelhado?
• Calorias do bife de vaca frito: por 100 g e por porção

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