O bife de alcatra frito: calorias, proteína e como registar

O bife de alcatra frito tem 145 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico do bife de alcatra frito pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Se for frito em óleo ou manteiga, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura usada podem alterar o total de calorias.
• Tamanho da dose: Porções maiores resultam em mais calorias.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o bife de alcatra frito pode ser uma boa fonte de proteína. Aqui estão algumas sugestões:

• Inclui-o como parte do teu almoço ou jantar.
• Combina com legumes grelhados ou uma salada para equilibrar a refeição.
• Regista as calorias na Nutrola para manter o controlo.

Se queres saber mais sobre como registar, vê a secção seguinte.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	145	30,3	0,0	2,7

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef rump, fried without fat (oven)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A bife da vazia: calorias, proteína e como registar
• Calorias do bife de alcatra: por 100 ml e por porção
• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?
• Calorias do bife de vaca frito: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem o bife de alcatra cru?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.