A amora: calorias, proteína e como registar
A amora tem 47 kcal por 100 g.
O que faz variar o valor calórico?
O valor calórico da amora pode variar dependendo da sua preparação, do tamanho da dose e de qualquer gordura adicionada. Por exemplo, se adicionares açúcar ou usares a amora em sobremesas, o valor pode aumentar.
Como encaixar a amora no teu dia?
A amora é uma ótima opção para um lanche ou para adicionar ao pequeno-almoço. Por exemplo, podes misturá-la com iogurte, aveia ou até mesmo em batidos. Assim, consegues aproveitar as suas propriedades sem complicações.
Se estás a contar calorias, é fácil incluir a amora na tua ementa. Apenas regista a quantidade que comes e verifica como se encaixa no total do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 47 | 1,1 | 6,5 | 0,7 |
Como acompanhar isto na Nutrola?
Na Nutrola, tens várias formas de registar as tuas refeições. Podes tirar uma fotografia do que comes, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Blackberry, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a amora?
A amora tem 47 kcal por 100 g.
Como posso usar a amora na minha dieta?
Podes adicionar amora O iogurtes, aveia ou batidos para um lanche saudável.
A amora tem muita proteína?
A amora contém 1,1 g de proteína por 100 g, tornando-a uma opção leve e nutritiva.