A carne de vaca assada: calorias, proteína e como registar
A carne de vaca assada tem 147 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias
O valor calórico da carne de vaca assada pode variar por vários fatores:
- Preparação: a forma como a carne é cozinhada e temperada pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: o uso de óleos ou manteiga no preparo aumenta o valor calórico.
- Tamanho da dose: as porções que comes em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar a carne de vaca assada no teu dia
Se estás a contar calorias, a carne de vaca assada pode ser uma boa fonte de proteína. Uma dose pode ser incluída em refeições principais ou em sandes. Podes combiná-la com vegetais e uma fonte de hidratos, como arroz ou batatas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 147 | 27,3 | 0,0 | 4,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, bolar-blade, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a carne de vaca assada?
A carne de vaca assada tem 147 kcal por 100 g.
Qual é o teor de proteína na carne de vaca assada?
A carne de vaca assada contém 27,3 g de proteína por 100 g.
Como posso registar as minhas refeições na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou descrição por voz.