A água com limão emagrece? Mito ou realidade?

A água com limão sozinha não emagrece, mas pode ajudar na perda de peso quando aliada a hábitos saudáveis.

O que se diz

Muitos acreditam que beber água com limão acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. A popularidade desta bebida está ligada à sua acidez e ao seu potencial para desintoxicar o organismo.

• Fresca e saborosa, a água com limão é uma alternativa à água simples.
• Alguns afirmam que ela reduz o apetite.

O que se sabe

A água com limão contém vitamina C, que é benéfica para a saúde, mas não tem propriedades mágicas para emagrecer. A perda de peso ocorre quando há um défice calórico, ou seja, quando se consome menos calorias do que se gasta.

• O corpo precisa de um défice calórico de 7700 kcal para perder 1 kg de gordura.
• Combinar a água com limão com uma alimentação equilibrada e exercício físico é o mais eficaz.

O que fazer na prática

Se gostas de água com limão, continua a beber, mas não contes apenas com ela para emagrecer. Mantém uma dieta variada e saudável e pratica atividade física regularmente.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Estimativa clássica de 7700 kcal por quilo de gordura corporal.
• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a água das pedras de limão?
• A água das pedras de limão engorda? O que dizem os números
• Água das pedras de limão ou água de coco: qual tem menos calorias?
• Beber água emagrece?

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